材料の必要量の目安です。実際の商品規格・施工条件でご確認ください。
マラソンやトライアスロンでは、エネルギー切れ（ハンガーノック）を防ぐためにジェルでの補給が欠かせません。とはいえレース中に何個持てばいいのか、事前に数えていない人も多いはずです。このツールはレースの時間・補給の間隔・ジェル1個のカロリーを入れるだけで、必要な個数と合計カロリーを自動計算します。買い出しやウエストポーチへの詰め込みの前に、必要数をさっと把握できます。
計算式は必要な個数＝レースの時間÷補給の間隔（小数点以下切り捨て）です。合計カロリーは個数×1個あたりのカロリーで求めます。
計算例①：レース240分・間隔45分・120kcal
240÷45＝5.33→5個。合計カロリーは5×120＝600kcal。
計算例②：レース180分・間隔30分・100kcal
180÷30＝6個。合計カロリーは6×100＝600kcal。
Q. 補給の間隔はどれくらいが目安ですか？
A. 30〜45分ごとが一般的な目安とされていますが、レースの強度や気温、個人の消化のしやすさによって変わります。練習で自分に合う間隔を確認しておくと安心です。
Q. レース終盤は補給しなくてもいいですか？
A. 残り時間やペースによって判断が分かれます。ゴール直前で消化しきれない場合は無理に摂らない選択肢もあり、事前の練習で見極めておくのがおすすめです。
Q. 複数の商品を使う場合はどう計算すればいいですか？
A. 商品ごとにこのツールで個数を出して合算するか、平均的なカロリーを1個あたりの値として入力してください。