材料の必要量の目安です。実際の商品規格・施工条件でご確認ください。
ランニングでどれくらいカロリーを消費したか、時計やアプリがなくても大まかに知りたい場面があります。このツールは走った距離と体重を入れるだけで、消費カロリーの目安を自動計算します。走る速度にほとんど左右されず、距離と体重でおおよそ決まるという考え方に基づいた簡易式なので、練習の振り返りやざっくりとした管理に使えます。
計算式は消費カロリー＝走った距離×体重×1.036です。おにぎり換算は消費カロリー÷180（おにぎり1個約180kcalとして）で求めています。
計算例①：距離10km・体重60kg
10×60×1.036＝約622kcal。おにぎり換算で約3.5個分。
計算例②：距離5km・体重50kg
5×50×1.036＝約259kcal。おにぎり換算で約1.4個分。
Q. 走るスピードによって消費カロリーは変わらないのですか？
A. この簡易式では速度をほぼ考慮していません。実際にはペースや起伏、風の抵抗などで多少前後しますが、距離と体重が消費カロリーの大部分を決めるという考え方に基づいています。
Q. 坂道やトレイルを走った場合はどうなりますか？
A. 起伏の多いコースでは実際の消費カロリーがこの目安より多くなる傾向があります。あくまで平坦なコースを想定した目安としてご利用ください。
Q. 体重が減ったら消費カロリーも減るのですか？
A. 式の性質上、同じ距離を走った場合、体重が軽いほど消費カロリーの目安は小さくなります。定期的に体重を入れ直すとより実態に近い数値になります。