材料の必要量の目安です。実際の商品規格・施工条件でご確認ください。
ネガティブスプリットは、前半を少し抑えて後半にペースを上げる走り方で、終盤の失速を防ぎやすい戦略として使われます。このツールは目標タイムと「後半を前半よりどれだけ速めたいか」の割合を入力するだけで、前半・後半それぞれの具体的なタイム配分を自動計算します。数字で配分を確認しておくと、レース序盤で無意識に飛ばしすぎるのを防ぐ目安になります。
計算式は前半＝目標タイム÷(2−後半を速める割合÷100)、後半＝目標タイム−前半です。
計算例①：目標240分・後半を2%速める
前半＝240÷1.98≒2:01:13、後半＝240分−前半≒1:58:07となり、後半の方がやや短い時間で走る配分になります。
計算例②：目標120分・後半を4%速める
前半＝120÷1.96≒1:01:14、後半≒58:46が目安です。
Q. 何%くらいの差をつけるのが一般的ですか？
A. 市民ランナーの場合、前半に対して後半を1〜3%程度速める配分がよく紹介されています。無理のない範囲で調整してください。
Q. 前半と後半でちょうど半分の距離ではないのですか？
A. このツールは時間の配分を計算しています。前半と後半で走る距離が同じ前提でタイムを配分しています。
Q. 割合を0%にするとどうなりますか？
A. 前半と後半が同じタイムになる、いわゆるイーブンペースの配分になります。