体調管理やダイエットで気になる数字を手軽に出せるツールを集めました。「アルコール分解時間」で飲酒後にお酒が抜ける時間の目安を出したり、「基礎代謝(BMR)」と「PFCバランス」で食事管理の土台となる数値を計算したり、「睡眠サイクル・最適起床」で起きやすい時刻を探したり。日々の自己管理に数字の裏付けを足せます。
アルコール分解時間
飲酒量と体重からお酒が抜ける時間の目安。
カフェイン摂取量・残量
飲料のカフェイン量と時間経過後の残量を計算。
1日の必要水分量
体重から1日に必要な水分量の目安を計算。
心拍ゾーン・目標心拍数
年齢から最大心拍と運動強度別ゾーンを計算。
体脂肪量・除脂肪体重
体重と体脂肪率から体脂肪量・除脂肪体重を計算。
基礎代謝(BMR)
身長・体重・年齢・性別から基礎代謝量を計算。
PFCバランス
総カロリーと比率からP・F・Cのグラム数を計算。
睡眠サイクル・最適起床
就寝時刻から90分サイクルで最適起床時刻を計算。
喫煙のコスト
1日の本数と価格から喫煙の費用を計算。
ウエスト身長比
ウエストと身長の比から肥満リスクの目安を判定。