走った距離とタイムを入力するだけで、1kmあたりのペース（分秒）と時速（km/h）が自動で計算できます。練習やレースの記録を「1kmあたり何分何秒で走ったか」という分かりやすい指標に変換し、目標達成度の確認や次の練習計画に役立てられます。
ペースは「タイム ÷ 距離」で求めます。まずタイムを秒に直し、距離（km）で割ると1kmあたりの秒数になります。
例として、10kmを50分00秒で走った場合、50分は3000秒なので、3000秒 ÷ 10km＝300秒／km。これを分秒に直すと5分00秒／kmがペースです。
時速は「距離 ÷ 時間（時）」で計算します。同じ例なら50分＝0.8333時間なので、10km ÷ 0.8333時間＝時速12.0km。ペース（分／km）から時速を出す場合は「60 ÷ ペース分」でも求められ、5分／kmなら60 ÷ 5＝12km/hとなります。
Q. フルマラソンのサブ4は何分／kmペースですか？
A. サブ4は4時間（14400秒）を42.195kmで割り、約341秒／km＝5分41秒／kmです。サブ3.5なら約4分58秒／km、サブ3なら約4分15秒／kmが目安になります。
Q. ペースと時速はどう使い分けますか？
A. 屋外ランニングやレースでは「分／km」のペース表記が一般的です。一方、トレッドミルは速度（km/h）で設定するため、時速の数値が便利です。両方を把握しておくと環境を問わず同じ強度で走れます。
Q. 目標タイムから必要なペースを逆算できますか？
A. 距離に目標タイムを入力すれば、そのタイムを達成するために必要な1kmあたりのペースが表示されます。レース前のペース配分の計画に活用してください。