広告スペース（AdSense審査通過後にここへ配置）
広告スペース
📘 計算式と注意
- 消費カロリー(kcal) ＝ METs × 体重(kg) × 時間(h) × 1.05 で計算します。
- METs（メッツ）は安静時を1とした運動強度の指標です。値が大きいほど運動がきついことを示します。
- 時間を「分」で入力した場合は ÷60 して時間(h)に換算します。
- ごはん換算は茶碗1杯＝約234kcal（150g）として目安表示しています。
- 本ツールの数値はあくまで一般的な推定値です。実際の消費カロリーは年齢・体組成・運動環境などにより変わります。減量や運動計画は、必要に応じて医師・専門家にご相談ください。健康に不安のある方は無理をしないでください。