目標とする総重量を入力すると、バーの片側に何キロのプレートを何枚つければよいかを自動で計算します。ジムでセットを組むときに「左右で何枚ずつ?」と迷う時間を減らせます。
まず総重量からシャフトの重さを引き、残りを左右2つに分けます。片側に必要な重量は次の式で求めます。
片側の重量 =(目標重量 − シャフト重量)÷ 2
例えば目標100kg・シャフト20kgなら、(100 − 20)÷ 2 = 40kg が片側分です。この40kgを大きいプレートから順に当てはめると、20kg×1 + 15kg×1 + 5kg×1 = 40kg のように組み合わせが決まります。両側合計では20+15+5が2セットとシャフト20kgで、ちょうど100kgになります。
Q. 目標重量ちょうどに組めないときは?
A. 手持ちのプレートの刻みでは端数が出ることがあります。その場合は最も近い重量で組むか、1.25kgなどの小刻みプレートを追加すると目標に近づけられます。
Q. シャフトの重さがわからないときは?
A. 規格のオリンピックシャフトなら20kg、女性用や短めのものは15kgが標準です。EZバーやプレート固定具(カラー)の重さも厳密には加わるため、軽い種目では誤差として意識すると正確です。
Q. 左右でプレートが違っても大丈夫?
A. バーベルは必ず左右対称に組んでください。片側に偏るとバランスを崩しケガにつながります。本ツールは片側分を表示し、両側に同じ構成を取り付ける前提です。