距離とタイムからペース・時速・予想タイムを計算
目安としてご利用ください。
走った距離とタイムを入力すると、1kmあたりのペース（分秒/km）・時速・フルマラソンやハーフ・5kmの予想タイムを自動で換算します。練習の振り返りやレースの目標設定に役立ちます。
ペース（秒/km）＝タイム×60÷距離。例えば10kmを50分なら、50×60÷10＝300秒＝5分00秒/km。時速は3600÷ペース秒で、この例では3600÷300＝12.0km/h。予想タイムは「ペース秒×目標距離」で求め、フルマラソン42.195kmなら300×42.195＝約12,659秒＝約3時間31分。一定ペールで走り続けた場合の理論値です。
Q. キロ5分は時速何km？
A. 1kmを5分（300秒）で走るペースは時速12.0km/hです。キロ6分なら時速10.0km/h、キロ4分なら時速15.0km/hが目安です。
Q. サブ4（フル4時間切り）のペースは？
A. 4時間÷42.195km＝約1kmあたり5分41秒/kmです。サブ3.5なら約4分58秒/km、サブ5なら約7分06秒/kmが目安になります。
Q. 予想タイム通りに走れますか？
A. このツールは一定ペースで走り続けた場合の計算値です。実際は後半の失速・気温・高低差で変わるため、距離が長いほど余裕を持った計画をおすすめします。