身長と手首周りで細い・普通・がっしりを判定
健康・体格の概算目安としてご利用ください。
身長と手首周りを入力すると、骨格(フレーム)サイズが「細い・普通・がっしり」のどれにあたるかを判定します。手首は脂肪がつきにくく骨の太さが表れやすいため、体格のベースを知る手がかりになります。同じ身長でも骨格が違えば見た目や適正体重の目安が変わります。
指標＝身長÷手首周りで求めます。例えば身長170cm・手首16cmなら170÷16＝10.6。男性は10.4超で「細い」、9.6〜10.4で「普通」、9.6未満で「がっしり」。女性はやや手首が細いため11.0超で「細い」、10.1〜11.0で「普通」、10.1未満で「がっしり」を目安にしています。BMI22に相当する体重は「22×身長(m)²」で、170cmなら約63.6kgが中央の目安です。
Q. 手首はどこを測ればいい？
A. 手首の関節のすぐ手前、一番細い部分をメジャーで軽く一周させて測ります。きつく締めず自然な状態で測りましょう。
Q. がっしり判定だと太っているの？
A. いいえ。これは骨格の太さの傾向を示すもので、脂肪量とは別です。がっしり型は適正体重の上限寄りでも標準的なことがあります。
Q. 細い型は痩せやすい？
A. 一概には言えません。骨格が華奢でも筋肉量や生活習慣で体型は変わります。あくまで体格のベースを知る参考としてご利用ください。