計算結果は一般的な目安です。実際の条件・規格により異なる場合があります。
受験勉強で睡眠時間を削ろうか迷ったとき、感覚だけで判断すると生活が崩れがちです。起床・就寝の時刻と学校や部活の拘束時間を入れると、睡眠時間と実際に勉強へ使える時間を自動計算します。「今の生活で、あとどれだけ勉強に回せるか」を数字で確認するのに使えます。
活動時間＝就寝時刻−起床時刻。睡眠時間＝24−活動時間。勉強可能時間＝活動時間−拘束時間−生活時間(食事等3時間の想定)。
計算例：起床7時・就寝24時・拘束8時間
活動時間＝24−7＝17時間。睡眠＝24−17＝7時間。勉強可能＝17−8−3＝6時間の計算になります。
Q. 睡眠時間はどれくらい確保すべきですか？
A. 個人差があり本ツールでは断定しません。6時間を下回る設定では「削りすぎ注意」と表示し、生活リズムの見直しの目安にしていただけます。
Q. 通学時間はどこに含めればいいですか？
A. 「学校・部活等の拘束時間」に通学時間も合算して入力すると、より実態に近い計算になります。
Q. 休日は起床・就寝時刻が変わりますが？
A. 平日用・休日用でそれぞれ入力し直すと、曜日ごとの勉強可能時間を比較できます。