👶 出産予定日の計算

📖 出産予定日の計算の使い方と完全ガイド

妊娠が分かったとき、多くの人が最初に知りたいのが「出産はいつごろになるのか」です。里帰りや産休の段取り、上の子の保育園、夫の仕事の調整、入院の準備──予定日が分からないと、ほとんどの計画が前に進みません。このツールは、最終月経が始まった日と月経周期を入れるだけで、ネーゲレ概算法による出産予定日に加えて、今が妊娠何週なのか、受精日のおおよその時期、予定日が何曜日か、安定期に入るのはいつごろかまでをまとめて表示します。妊活中・妊娠初期で「まだ病院に行く前に大体の見通しを立てたい」という方の最初の手がかりとしてお使いください。なお、本ツールの結果はすべて概算・目安です。最終的な予定日や妊娠の経過は必ず産婦人科の医師の診断でご確認ください。

使い方と入力のコツ

• 最終月経開始日：直近の生理で、出血が始まった「初日」を選びます。終わった日でも、排卵日でも、性交した日でもありません。ここを1日ずらすと予定日も1日ずれるので、手帳やアプリで確認できるなら正確に入れてください。
• 月経周期：生理が始まった日から、次の生理が始まる前日までの間隔(日数)です。一般的な「28日」が初期値ですが、自分の平均的な周期に変えると予定日がより実態に近づきます。24日や32日など人によって幅があり、ここが計算の補正に効いてきます。
• 入力すると、メインに出産予定日、その下に「あと何日」「現在の妊娠週数」「受精日の目安」「予定日の曜日」「安定期(16週)」「周期補正の日数」が表示されます。

計算のしくみ・計算式

出産予定日は産科で広く使われるネーゲレ概算法をベースにしています。妊娠期間は最終月経開始日を起点に280日(=40週)とみなすのが基本で、月経周期が28日からずれている人のために周期補正を加えています。式は次のとおりです。

• 周期補正 ＝ 月経周期 − 28(日)
• 出産予定日 ＝ 最終月経開始日 ＋ 280日 ＋ 周期補正
• 受精日の目安 ＝ 最終月経開始日 ＋ 14日 ＋ 周期補正
• 安定期(16週)の入り口 ＝ 最終月経開始日 ＋ 16週(112日) ＋ 周期補正
• 妊娠週数 ＝ (今日 − 最終月経開始日) ÷ 7 …商が「週」、余りが「日」

計算例1：標準的な28日周期。最終月経が2026年1月1日、周期28日の場合、補正は 28−28＝0日。予定日は 1月1日＋280日＝2026年10月8日。受精日の目安は 1月1日＋14日＝1月15日ごろ、安定期は 1月1日＋112日＝4月23日ごろです。仮に今日が2026年4月2日なら、最終月経からの経過は91日。91÷7＝13あまり0なので、妊娠13週0日と表示されます。

計算例2：周期が長い35日の場合。最終月経が2026年3月10日、周期35日だと、補正は 35−28＝+7日。予定日は 3月10日＋280日＋7日＝2026年12月22日。28日周期の人より約1週間うしろにずれます。これは排卵が遅い分、受精・着床も遅くなるためで、受精日の目安も 3月10日＋14日＋7日＝3月31日ごろと後ろにずれます。逆に周期が24日と短い人なら補正は −4日となり、予定日は前倒しになります。

最終月経開始日からみた予定日 早見表(周期28日)

最終月経開始日	出産予定日(+280日)	安定期(16週)の目安
1月1日	10月8日	4月下旬
4月1日	翌年1月6日	7月下旬
7月1日	翌年4月7日	10月下旬
10月1日	翌年7月8日	翌年1月下旬

周期が28日からずれる人は、この予定日に(周期−28)日を足し引きしてください。たとえば周期31日なら、表の予定日に+3日した日が目安になります。

妊娠週数の区分と時期の目安

妊娠期間は週数で区切られ、初期・中期・後期で体調や気をつけることが変わります。自分の週数が分かったら、下の区分に当てはめて見通しを立てる目安にしてください。

区分	週数	この時期の目安
妊娠初期	0〜15週	つわりが出やすい。心拍確認・初診の時期
妊娠中期	16〜27週	いわゆる安定期。胎動を感じ始める
妊娠後期	28〜39週	お腹が大きくなる。出産準備・里帰りの時期
正期産	37〜41週	この範囲での出産が一般的。予定日は40週0日

よくある質問

Q. 出産予定日はどれくらい正確ですか？

A. ネーゲレ法はあくまで概算です。実際に予定日ちょうどに生まれる人はむしろ少なく、前後数日〜2週間ほどばらつくのが普通です。正確な予定日は、妊娠初期の超音波検査で胎児の大きさ(CRL)を測って医師が確定します。最終月経の記憶があいまいな場合は、超音波での補正が特に重要になります。

Q. 月経周期が不規則でも使えますか？

A. 平均的な周期の日数を入れればおおよその目安は出せますが、周期が安定しない人は排卵日が読みにくく、ずれが大きくなります。多嚢胞性卵巣など周期が乱れやすい体質の方は、自己計算よりも超音波での判定が確実です。気になるときは早めに医療機関でご確認ください。

Q. 妊娠週数の数え方は？ なぜ受精日ではなく月経開始日が起点なの？

A. 最終月経が始まった日を「妊娠0週0日」として数えます。受精した日を正確に特定するのは難しい一方、月経開始日は本人が把握しやすいため、世界共通で月経開始日を起点にしています。そのため「妊娠2週目」の時点ではまだ受精していない、という一見ふしぎな数え方になります。

Q. 受精日や排卵日から逆算して予定日を出せますか？

A. このツールは最終月経起点ですが、排卵日が分かっている場合は「排卵日＋266日」がおおよその予定日になります。月経開始日が分からず排卵日だけ分かるなら、排卵日の14日前を仮の最終月経開始日として入力すると近い値が出ます。

Q. 双子の場合も同じ計算でいいですか？

A. 予定日の計算式は同じですが、双子(多胎)は単胎よりも早く出産になることが多く、予定日まで至らないケースが少なくありません。多胎妊娠は経過の管理がより重要なので、必ず主治医の指示に従ってください。

注意点・もう一歩踏み込んだ知識

• 「安定期＝何をしても大丈夫」ではない：16週ごろからの安定期はつわりが落ち着き体調が安定しやすい時期ですが、流産・早産のリスクがゼロになるわけではありません。無理な運動や長距離移動は体調と相談して、決して油断しないでください。
• 初期の予定日は後で修正されることがある：妊娠初期の健診で超音波の実測値から予定日が数日〜1週間ほど修正されるのはよくあることです。最初に出た目安にこだわりすぎず、医師が確定した予定日を基準にしましょう。
• 周期補正の落とし穴：補正は「排卵のタイミングのずれ」を周期の長さから推定しているだけです。実際の排卵日は周期どおりとは限らないため、補正はあくまで目安の精度を少し上げるものと考えてください。
• 葉酸など準備は早めに：神経管閉鎖障害の予防のため、妊娠初期(できれば妊活中)から葉酸の摂取が推奨されています。週数の目安が分かったら、健診のスケジュールや栄養面の準備も早めに始めると安心です。
• 本ツールの結果はすべて概算・目安であり、診断ではありません。出産予定日・妊娠週数・体調に関する最終的な判断は、必ず産婦人科の医師など専門家にご相談ください。