飲み物と杯数から1日の目安上限への割合を確認
目安としてご利用ください。正確には医師・専門家・公的機関へご確認ください。
飲み物の種類と杯数を選ぶと、摂取したカフェイン量(mg)と、1日の目安上限(200mg)に対する割合、あと何杯飲めるかを表示します。妊娠中のカフェインの摂りすぎを避けたいときの目安にお使いください。なお本ツールは医療行為ではなく、最終的な判断は医師にご相談ください。
摂取量＝1杯あたりのカフェイン量×杯数で計算します。例えばコーヒー（1杯90mg）を2杯なら90×2＝180mg。1日の目安上限200mgに対しては180÷200＝90%で、残りは20mg、同じコーヒーならあと約0.2杯ぶんとなります。WHO等の目安では妊娠中のカフェインは1日200〜300mg以下とされ、本ツールはより安全側の200mgを基準にしています。飲み物のカフェイン量は淹れ方や製品で変わるため、表示は概算の目安です。
Q. 妊娠中はコーヒー何杯まで？
A. 1杯90mg換算なら、目安上限200mgまではおおよそ2杯ほどが目安です。淹れ方で量は変わるため、不安な場合は医師にご相談ください。
Q. デカフェなら大丈夫？
A. デカフェはカフェインが大幅に少なく、量を抑えたいときの選択肢になります。ただし完全にゼロとは限らないため、過信せず飲みすぎには注意しましょう。
Q. 緑茶や紅茶にもカフェインは入っている？
A. はい。緑茶・紅茶にもカフェインが含まれます（1杯30mg前後）。コーヒー以外の飲み物も合計して考えることが大切です。