1日の水分量をコップ・ペットボトルでイメージ
健康管理の目安としてご利用ください。
1日の水分量(ml)を入力すると、コップ何杯分・500mlや2Lペットボトル何本分・お風呂の何%などに換算します。毎日どれくらい水を飲んでいるかを身近なモノで実感できます。
杯数＝水分量÷200ml。2,000ml÷200＝コップ10杯分です。500mlペットボトルなら2,000÷500＝4本分、2Lなら1本分。体重あたりの目安は「体重×35ml」で、体重60kgなら約2,100mlが目安、2,000mlはその約95%にあたります。お風呂は200L（200,000ml）として割合を計算します。
Q. 1日2リットルはコップ何杯？
A. コップ200mlで計算すると、ちょうど10杯分です。マグカップ250mlなら8杯分にあたります。
Q. 1日に必要な水分量の目安は？
A. 一般に「体重×35ml」程度が目安とされ、体重60kgなら約2,100mlです。食事に含まれる水分もあるため、飲み物だけで全量を取る必要はありません。
Q. お茶やコーヒーも水分に数えていい？
A. 基本的に水分として数えられますが、カフェインやアルコールには利尿作用があるため、水やお茶を中心にするのがおすすめです。