身長から標準・美容・モデル体重をまとめて計算
単純化した目安です。実際の条件でご確認ください。
「標準体重ってどれくらい？」「美容体重やモデル体重との差は？」と気になったとき、身長さえわかればおおよその目安をすぐに確認できます。このツールは身長を入力するだけで、健康の指標とされる標準体重（BMI22）に加え、美容体重（BMI20）・モデル体重（BMI18）・シンデレラ体重（BMI20.3）といったよく耳にする数値をまとめて計算します。現在の体重を入れれば、標準体重との差もひと目でわかります。あくまで数式から出した一般的な目安であり、体質や筋肉量によって適正値は人それぞれ異なる点だけは、はじめに知っておいてください。
計算はBMI（体格指数）を基準にしています。基本式は体重＝(身長m)²×BMI値です。もっとも病気になりにくいとされるBMI22を使ったものが標準体重、見た目がすっきりして見えるとされるBMI20が美容体重、より細身のBMI18がモデル体重、俗にいうBMI20.3がシンデレラ体重です。
計算例：身長165cmの場合
身長を1.65mに直して二乗すると2.7225。標準体重＝2.7225×22＝約59.9kg、美容体重＝2.7225×20＝約54.5kg、モデル体重＝2.7225×18＝約49.0kgとなります。もし現在の体重が62kgなら、標準体重との差は＋2.1kgという計算です。
Q. 標準体重と美容体重、どちらを目指すべきですか？
A. 健康面でもっとも無理がないのは標準体重（BMI22前後）とされる目安です。美容体重やモデル体重は見た目重視の細身の数値で、下回るほど体調を崩しやすくなります。これは一般的な目安であり、体質や体調で適正値は異なるため、医学的助言ではありません。
Q. 同じ身長でも適正体重が違うのはなぜですか？
A. BMIは身長と体重だけの指標で、筋肉量や骨格の違いを反映しません。筋肉は脂肪より重いため、鍛えている人は数値が高めに出ても健康なことがあります。数字だけで痩せ・太りを判断せず、あくまで一つの目安として使ってください。
Q. モデル体重まで減らして大丈夫ですか？
A. BMI18はかなり細身の水準で、極端な減量は体調・生理・免疫などに影響することがあります。無理な減量は避け、目標を立てるときも標準体重に近い範囲を基準にするのが安心です。心配な場合は医師や専門家に相談してください。