手作り1杯の材料費と期間の合計を計算
単純化した目安です。実際の条件でご確認ください。
毎朝プロテインやスムージーを飲む習慣がある人にとって、「これって1杯いくらかかっているんだろう？」は意外と気になるポイントです。市販の飲料を買うのと、家で自分で作るのと、どちらがどれくらいお得なのか。このツールは、プロテイン・牛乳や豆乳・フルーツや野菜など、材料それぞれの1回ぶんの値段を入力するだけで、手作り1杯の材料コスト・1日ぶん・一定期間の合計を自動で計算します。ダイエットや筋トレの補助として毎日続けたい人が、無理なく家計に収まる範囲を把握するための、ちょっとした電卓がわりに使えます。
計算はいたってシンプルな足し算とかけ算だけです。まず1杯コスト＝プロテイン＋牛乳・豆乳＋フルーツ・野菜で、その日1杯に使う材料費を合計します。次に1日コスト＝1杯コスト×1日の杯数、そして期間合計＝1杯コスト×杯数×日数で、続けたときのトータルを出します。市販品との差は200円−1杯コストで、プラスなら手作りのほうが安いという目安です。
計算例①：プロテイン60円・牛乳40円・フルーツ80円・1日1杯・30日
1杯コスト＝60＋40＋80＝180円。1日コスト＝180×1＝180円。期間合計＝180×1×30＝5,400円。市販ドリンク200円との差は200−180＝20円で、1杯あたり約20円お得な計算になります。
計算例②：プロテイン50円・牛乳30円・フルーツ0円・1日2杯・30日
1杯コスト＝50＋30＋0＝80円。1日コスト＝80×2＝160円。期間合計＝80×2×30＝4,800円。フルーツを入れずシンプルにすると、1杯あたりの単価はぐっと下がります。
Q. 材料の値段はどうやって決めればいいですか？
A. 購入したパッケージの合計金額を、そこから作れる杯数で割った「1回ぶんの単価」を入れるのが基本です。たとえば1kgで3,000円のプロテインが50食ぶんなら、1食＝60円です。大袋やまとめ買いにするほど1食あたりの単価は下がるので、その視点で見直すと期間合計も変わってきます。
Q. 手作りは市販より本当に安いですか？
A. 材料を1回ぶんの単価で入れて1杯コストを出し、市販ドリンク（約200円）と比べれば差がわかります。フルーツを多く入れると手作りでも高くなることがあり、逆にプロテインと水だけならかなり安くなります。ここで出るのはあくまで材料費の目安で、実際の店頭価格や使う量によって変わります。金額は目安であり、断定するものではありません。
Q. カロリーやたんぱく質量も計算できますか？
A. このツールは材料費（お金）だけを計算します。カロリーやたんぱく質などの栄養成分は、使う商品のパッケージ表示でご確認ください。栄養に関する内容は一般的な目安であり、体調や体質によって異なり、医学的な助言ではありません。