妊娠前BMIから推奨される増加量を計算
目安としてご利用ください。妊娠中の体重管理は必ず担当の医師・助産師の指導に従ってください。
妊娠前の身長と体重を入力すると、妊娠前のBMIを計算し、2021年に改定された「妊娠中の体重増加指導の目安」に沿った推奨体重増加量(kg)や、増加後の目標体重、1週あたりの目安を表示します。体重管理のイメージづくりに役立ちます。なお、本ツールはあくまで目安です。実際の体重管理は必ず担当の医師・助産師の指導に従ってください。
BMI＝体重(kg)÷身長(m)の2乗で求めます。例えば身長160cm・体重52kgなら、52÷(1.6×1.6)＝約20.3で「ふつう」区分です。推奨増加量はBMI18.5未満で12〜15kg、18.5〜25未満で10〜13kg、25〜30未満で7〜10kg、30以上は個別対応で上限+5kg程度が目安です。BMI20.3の場合は10〜13kgが目安となり、増加後の目標体重は62〜65kg、妊娠中期以降は1週あたり0.3〜0.5kgのペースが一つの目安になります。
Q. 体重は増やしてもいいの？
A. 妊娠中は赤ちゃんや胎盤、羊水などの分も含めて適切に増えることが大切とされています。増えすぎも不足もリスクがあるため、推奨範囲を目安に医師の指導に従ってください。
Q. BMIが高め(25以上)だと増やしてはダメ？
A. 推奨範囲は小さめになりますが、まったく増やさないという意味ではありません。BMI30以上は個別対応のため、必ず担当の医師に相談してください。
Q. 1週あたりの目安はいつから？
A. 1週あたり0.3〜0.5kgの目安はおおむね妊娠中期以降(16週前後〜)の値です。つわりのある初期は体重が増えにくいこともあり、無理は禁物です。