👙 ブラのカップサイズ計算

📖 ブラのカップサイズ計算の使い方と完全ガイド

「いつものブラがなんだか合わない」「ネットで下着を買いたいけれど自分のサイズが分からない」「久しぶりに測ったら以前と数字が変わっていた」——こうした悩みは年齢を問わずよくあるものです。サイズが合っていないブラは、肩こり・脇や背中のはみ出し・カップの浮きといった不快感の原因になります。このツールは、メジャーで測ったトップバストとアンダーバストの2つの数値を入れるだけで、日本表記のカップサイズ・アンダー号数・US/EU表記の目安をまとめて表示します。買い替え前に「だいたいの当たり」を素早くつかみたい人、自宅で気軽にサイズ確認したい人に向いています。

使い方と測り方のコツ

入力欄は2つだけです。それぞれの意味と、迷いやすいポイントを押さえておきましょう。

• トップバスト…バストのいちばん高い位置（乳頭の高さ）をぐるりと一周した周囲長。前かがみにならず、まっすぐ立った姿勢で測ります。
• アンダーバスト…バストのすぐ下、肋骨に沿った部分の周囲長。ここが号数（65・70・75…）のもとになります。
• 迷いやすい点…メジャーが床と水平になっているか鏡で確認します。きつく締めると数cm小さく出てしまうため、指1本が入る程度のゆるさで。トップは薄手のブラを着けたまま、アンダーは素肌で測ると安定します。

計算のしくみ・計算式

カップサイズは「胸の盛り上がりの量」、つまりトップバストとアンダーバストの差で決まります。このツールは次の手順で判定しています。

• バスト差 = トップバスト − アンダーバスト
• カップ = JIS L 4006（ファンデーションのサイズ）の区分に合わせて判定。AAは差約7.5cm、Aは約10cm、Bは約12.5cm…と2.5cmごとに1カップ上がり、Iは約30cmです。各カップの中心値の前後1.25cmを同じカップとして扱います。
• アンダー号数 = アンダーバストを 60・65・70・75・80・85・90… のうち最も近い値へ丸める。
• このカップ記号と号数を組み合わせて「C70」のように表示します。US/EU表記はこの結果を換算した概算です。

計算例1：トップ80cm／アンダー70cm
バスト差 = 80 − 70 = 10cm。JISではAカップが「差約10cm」なので、差10cmはAの中心にあたります（Aの範囲は8.75cm以上11.25cm未満）。アンダー70はそのまま70号なので、表示はA70が目安です。

計算例2：トップ88cm／アンダー75cm
バスト差 = 88 − 75 = 13cm。Bカップの中心は約12.5cm、範囲は11.25cm以上13.75cm未満なので、13cmはBに入ります。アンダー75は75号にそのまま一致するので、表示はB75。差が13.75cm以上になるとC、11.25cm未満になるとAに動きます。差が約2.5cm増えるごとにカップが1つ上がる、と覚えておくと自分で当たりを付けられます。

バスト差とカップの早見表

JIS L 4006 では、カップをトップとアンダーの差の「約○cm」で決めています。下の表の「範囲」は、その中心値の前後1.25cmを同じカップとした本ツールの区切りです。

カップ	バスト差(JISの目安)	本ツールの範囲
AA	約7.5cm	6.25cm以上8.75cm未満
A	約10cm	8.75cm以上11.25cm未満
B	約12.5cm	11.25cm以上13.75cm未満
C	約15cm	13.75cm以上16.25cm未満
D	約17.5cm	16.25cm以上18.75cm未満
E	約20cm	18.75cm以上21.25cm未満
F	約22.5cm	21.25cm以上23.75cm未満
G	約25cm	23.75cm以上26.25cm未満
H	約27.5cm	26.25cm以上28.75cm未満
I	約30cm	28.75cm以上31.25cm未満

※差が6.25cm未満のときはAAより小さめ、31.25cm以上のときはIより大きめと表示します（JISの区分はAA〜Iです）。メーカーによってはAAAやJ以上を設けたり、カップの実寸が少しずつ違ったりするため、最終的な判断は試着で行ってください。

アンダー号数の目安と国別表記

アンダーバストは下の範囲で号数に丸めます。実測がちょうど中間（例：72.5cm）のときは、ストレッチ素材なら下の号数、しっかりホールドしたいなら上の号数を選ぶと失敗が少なくなります。

アンダー実測	号数	US(バンド)目安
63〜67cm	65	30前後
68〜72cm	70	32前後
73〜77cm	75	34前後
78〜82cm	80	36前後

USのバンドはアンダーをインチ換算（おおよそ アンダーcm ÷ 2.54 + 余裕分）して算出し、カップもD以上で DD・DDD のように分かれます。国やブランドごとに換算基準が違うため、海外ブランド購入時は各ブランドのサイズ表を必ず併用してください。EU表記はアンダーcmをそのまま用いることが多く、日本の号数とほぼ同じ数値になります。

サイズが合っているかのセルフチェック

• アンダーがきつい／ずり上がる…号数が小さすぎ。1つ上の号数を試す。
• カップが浮く・しわが寄る…カップが大きすぎ。1段階下げる。
• 脇や上からはみ出す…カップが小さすぎ。1段階上げる。
• ストラップが食い込む…アンダーで支えきれていないサイン。号数を見直す。

よくある質問

Q. トップとアンダーは具体的にどこを測るの？
A. トップはバストの最も高い位置の周囲、アンダーはバストのすぐ下の周囲です。どちらも床と水平に、力を抜いた自然な姿勢で1周させて測ります。

Q. 計算結果と手持ちのブラのサイズが違う
A. カップ表記やフィット感はメーカー・商品ごとに差があります。本ツールの結果は出発点の目安です。近いサイズを2〜3パターン試着し、いちばん快適なものを選んでください。

Q. 差がちょうど境目（例：差が約11.25cm）のときは？
A. 本ツールは境目ちょうどの値を上のカップに入れます（11.25cmならB）。ただ、中心値の間にある差は、上下どちらのカップにもなり得ます。両方のサイズを試し、カップの浮き・はみ出しが少ない方を選ぶのが確実です。

Q. US/EU表記はそのまま使える？
A. あくまで概算です。特にUSはバンド・カップともに換算式がブランドで割れます。海外通販では返品条件も確認してから注文すると安心です。

Q. どのくらいの頻度で測り直せばいい？
A. 体重の増減やライフステージで体は変化します。数か月〜半年に一度、または「合わない」と感じたタイミングで測り直すのがおすすめです。

注意点・もう一歩踏み込んだ知識

• カップ記号だけで比べない…同じ「C」でもアンダー号数が違えばカップの容量は別物です。C70とC75ではカップの実寸が異なります。号数とカップは必ずセットで考えましょう。
• 左右差は珍しくない…左右でサイズが違う場合は、大きい方に合わせ、パッドやストラップ調整で整えるのが基本です。
• 採寸は体調の影響を受ける…時間帯・むくみ・生理周期でアンダーやトップは数cm変動します。毎回同じ条件で測ると比較しやすくなります。
• 数字に縛られない…サイズは健康や美しさの指標ではありません。数字を気にしすぎたり、無理なダイエットでサイズを変えようとしたりせず、着け心地と快適さを優先してください。

※本ツールの結果は概算・目安であり、メーカーごとの実寸やフィット感を保証するものではありません。最終的なサイズは試着で確認し、体型や下着選びで気になる点があれば販売店のフィッターなど専門家にご相談ください。