砂糖の量(g)を角砂糖・スティック・カロリーで例える
製品の糖類量とは異なる場合があります。健康管理の参考としてご利用ください。
砂糖の量(g)を入力すると、角砂糖の個数をメインに、スティックシュガー・ティースプーン・カロリー・WHOの1日上限に対する割合・コーラの本数などに換算します。飲み物やお菓子に含まれる糖類の量を、身近なものでイメージするのに役立ちます。
角砂糖の個数＝砂糖の量(g)÷4g。たとえば35gなら35÷4＝約8.8個分です。スティックシュガーは3gで割って約11.7本、カロリーは「g×4kcal」で140kcal、WHOの1日上限25gに対しては35÷25＝140%にあたります。コーラ500mlには約56gの砂糖が含まれるとされ、35gはその約0.6本分です。
Q. 角砂糖1個は何g？
A. このツールでは1個＝約4gで換算しています。製品によって3〜4g程度の幅があります。
Q. 1日にとってよい砂糖の量は？
A. WHOは健康のために、1日の遊離糖を約25g（角砂糖およそ6個分）以下にすることを推奨しています。
Q. 表示の「糖類」と「砂糖」は同じ？
A. 厳密には異なります。栄養成分の「糖類」はブドウ糖や果糖なども含むため、砂糖だけの量とは一致しない場合があります。目安としてご利用ください。