朝・昼・夜の食べ方を選ぶだけで月の食費がわかる
単純化した目安です。実際の価格・条件でご確認ください。
一人暮らしを始めると、家賃や光熱費と並んで気になるのが毎月の食費です。「なんとなくコンビニが多い」「昼は学食、夜はたまに外食」という生活が、月にするといくらになるのかは意外と把握しにくいもの。このツールは、朝・昼・夜それぞれの「ふだんの食べ方」を選ぶだけで、1日あたり・1ヶ月・1年間の食費を単純な掛け算で見える化します。すべて自炊にした場合との差額も表示されるので、進学や就職で新生活を始める人が「自分の食べ方だと月いくらかかるのか」を数字でつかむのに役立ちます。
計算はとてもシンプルで、1日の食費＝朝食＋昼食＋夕食、1ヶ月の食費＝1日の食費×30日です。年間は月額×12ヶ月で求めます。各選択肢の単価は「自炊の朝食100円」「学食450円」「外食800円」のように一般的な目安を採用しており、複雑な統計や係数は使っていません。
計算例①：朝コンビニ・昼学食・夜自炊
1日＝300＋450＋300＝1,050円。1ヶ月＝1,050×30＝31,500円、年間では約37万8,000円になります。
計算例②：すべて自炊 vs 外食中心
すべて自炊（朝100＋弁当250＋夜300＝1日650円）なら月19,500円。一方、外食中心（朝コンビニ300＋昼コンビニ550＋夜外食800＝1日1,650円）なら月49,500円。同じ「3食」でも月に3万円の差が生まれる計算です。
Q. 一人暮らしの食費は月いくらくらいが普通ですか？
A. 食べ方によって大きく変わります。このツールの目安単価で計算すると、すべて自炊で月約2万円、コンビニや外食が中心だと月4〜5万円ほどになります。まずは自分のパターンを選んで、現状の位置を確認してみてください。
Q. 飲み物やお菓子・間食は含まれていますか？
A. 含まれていません。このツールは朝・昼・夜の3食だけの計算です。毎日ペットボトルやお菓子を買う習慣があるなら、1日あたり150〜300円ほど（月4,500〜9,000円）を上乗せしてイメージすると実態に近づきます。
Q. 自炊にすれば必ず安くなりますか？
A. 一概には言えません。1人分の自炊は食材を使い切れずに捨ててしまうと、1食あたりの実質コストが上がります。表示される「すべて自炊との差」はあくまで食材をムダなく使えた場合の目安です。まとめて作って冷凍するなど、ロスを減らす工夫とセットで考えるのが現実的です。