計算結果は一般的な目安です。実際の条件・規格により異なる場合があります。
子供は大人に比べて体重あたりの必要水分量が多く、大人向けの目安をそのまま当てはめると不足しがちです。特に夏場や運動後は熱中症対策としての水分補給が重要になります。このツールは子供の体重と活動量・気温の条件を入力するだけで、1日に必要な水分量の目安と、食事以外で飲むべき量の目安を自動計算します。
計算式は体重区分別に10kgまで＝体重×100mL、10~20kg＝1000mL＋(体重－10)×50mL、20kg超＝1500mL＋(体重－20)×20mLとし、これに気温・活動係数を掛けています。
計算例①：体重15kg・平常時(係数1)
1000＋(15－10)×50＝1250mLが目安。
計算例②：体重15kg・暑い日(係数1.2)
1250×1.2＝1500mLが目安。
Q. 食事から摂る水分は含まれていますか？
A. このツールで示す目安量は1日の総水分量で、そのうち食事(汁物や果物等)から摂る分を除いた「飲み物として摂る目安」を約6割として別途表示しています。
Q. 発熱時や下痢のときも同じ目安で良いですか？
A. 発熱・嘔吐・下痢等で体調が悪いときは、通常より多くの水分が必要になることがあります。このツールは平常時の目安のため、体調不良時は医療機関の指示に従ってください。
Q. スポーツドリンクと水、どちらが良いですか？
A. 運動量が多く汗を大量にかく場合は塩分・糖分を含む飲料が使われることもありますが、日常的な水分補給は水や麦茶が基本とされています。詳細は学校・スポーツ団体等の指針をご確認ください。