一生分の砂糖を袋・角砂糖・カロリーでイメージ
目安としてご利用ください。
1日に摂る砂糖の量と、これから生きる年数を入れるだけで、一生分の砂糖の総量(kg)を計算します。1kg袋の数や角砂糖の個数、総カロリー、WHOの目標値を超える分などで、「自分は一生でこれだけの砂糖を口にする」という量を実感できます。
生涯の砂糖＝1日のg×365.25日×年数で求めます。たとえば1日50g・残り60年なら、50×365.25×60＝1,095,750g＝約1,096kg。1kg袋なら約1,096袋、角砂糖(4g)に換算すると約27万個分です。総カロリーは「g×4kcal」で計算し、この例では約438万kcalにのぼります。WHOが推奨する1日25g以下を基準にすると、超過分(50−25＝25g)の一生分は約548kgにもなります。
Q. 1日にどれくらい砂糖を摂っている？
A. 加工食品や飲料を含めると、現代の食生活では1日50g前後になる人も珍しくありません。砂糖入り飲料1本だけでも20〜40g含まれることがあります。
Q. WHOの目標値はどれくらい？
A. WHOは1日の遊離糖類を25g程度（小さじ約6杯）に抑えることを強く推奨しています。このツールでは25gを基準に超過分を表示しています。
Q. 角砂糖1個は何g？
A. 一般的な角砂糖は1個約4gです。1日50gなら角砂糖約12個分に相当します。