一生分の塩を袋・醤油・小さじでイメージ
目安としてご利用ください。
1日に摂る塩分の量と、これからの寿命（残り年数）を入れるだけで、一生で摂取する塩の総量(kg)を計算します。食塩1kg袋の本数や醤油換算、小さじ何杯分など、ふだん意識しにくい「塩の積み重ね」を具体的にイメージできます。
生涯の塩＝1日の塩分(g)×365.25×年数。たとえば1日10g・残り60年なら、10×365.25×60＝219,150g＝約219kg。これは食塩1kg袋なら約219袋分です。醤油（塩分15%）に換算すると約1,461L、小さじ1杯＝塩6gなら約36,500杯分にもなります。1日の目標7gを超える分（10−7＝3g）だけでも生涯で約66kgになります。
Q. 1日の塩分の目標量は？
A. このツールでは目標を1日7gとしています。健康日本21などでは男性7.5g・女性6.5g未満などの目安が示されており、世界的にはさらに少ない値も推奨されています。
Q. 1日の塩分量はどう調べる？
A. 食品の栄養成分表示にある「食塩相当量」を合計すると分かります。外食や加工食品が多い人は10g前後になりやすい傾向です。
Q. 醤油換算はどういう意味？
A. 一生で摂る塩の総量を、塩分15%の醤油だけで摂ったとしたら何Lになるかを示しています。塩のスケール感をつかむための例えです。
※本ツールは塩のスケールを楽しくイメージするための目安です。塩分摂取量や健康管理については、医師・管理栄養士など専門家にご相談ください。