一生で走る総距離を地球何周・フルマラソン何回分でイメージ
目安としてご利用ください。
週に走る距離と続ける年数を入力すると、一生で走る総距離(km)を計算します。地球を何周できるか、フルマラソン何回分か、東京-大阪を何往復できるか、総消費カロリーはどれくらいかなどで、コツコツ積み重ねるランニングの成果を実感できます。
生涯距離＝週の距離×52週×年数。たとえば週20kmを40年続けると、20×52×40＝41,600km。これは地球一周（約4万km）をほぼ1周、フルマラソン（42.195km）なら約986回分、東京-大阪（約515km）なら約40往復に相当します。総消費カロリーは1kmあたり約50kcalの目安で、41,600km×50＝約208万kcalになります。
Q. 週20kmを40年走ると地球を何周できる？
A. 合計約41,600kmで、地球一周（約4万km）をおよそ1周できる距離です。
Q. ランニングの消費カロリーの目安は？
A. 一般に1kmあたり約50kcal（体重1kgあたり約1kcal/km）が目安です。体重やペースで変わります。
Q. 週に走る距離はどれくらいが普通？
A. 健康維持なら週10〜20km、市民ランナーで30〜50km、フルマラソン完走を目指すなら週50km以上が一つの目安とされます。