塩分・カロリー・脂質をご飯や角砂糖で実感
目安としてご利用ください。食塩相当量や栄養は商品により異なります。健康管理は専門家にご相談ください。
ラーメンの杯数を入力すると、塩分(g)をメインに、1日の塩分目標の何%・ご飯何杯分のカロリー・角砂糖何個分・ジョギング何分・油大さじ何杯分に換算します。「1杯でこんなに？」を数字で実感できます。
ラーメン1杯を「塩分6g・500kcal・脂質20g」として計算します。塩分6gは1日の塩分目標7gの約86%、角砂糖（1個4g）にすると約1.5個分の重さです。カロリー500kcalはご飯（茶碗1杯234kcal）約2.1杯分、ジョギング（10kcal/分）なら約50分。脂質20gは油大さじ（12g）約1.7杯分にあたります。2杯食べれば、これらがすべて2倍になります。
Q. ラーメン1杯の塩分はどのくらい？
A. このツールでは1杯6gを目安にしています。1日の塩分目標（約7g）のほとんどを1杯で摂ってしまう計算です。スープを残すと塩分はぐっと減らせます。
Q. カロリーはご飯何杯分？
A. 1杯500kcalなら、茶碗のご飯（234kcal）約2.1杯分です。具やスープの種類でカロリーは大きく変わります。
Q. 食べた分はどれくらい運動すれば？
A. ジョギング（約10kcal/分）に換算すると、1杯500kcalで約50分が目安です。あくまで概算で、体重や強度で変わります。